riotbar décompose comment il a appris le front lever. Le front lever est un mouvement qui nécessite une tension de tout le corps, mais recrute essentiellement vos muscles abdominaux et dorsaux. Rentrez votre omoplate lors de l'exécution du front lever. Gardez vos omoplates annulées et niché po pencher en arrière comme vous faites le front lever. Votre corps doit être totalement droit. Doit être capable d'aller au moins 10-15 tractions, 10-15 augmentations du genou, et 8 soulève la jambe avant la formation pour le front lever.
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